[...] http://i61.tinypic.com/2yjpxfa.png Warzywa: papryka czerwona, pomidory, cebula, ogórki małosolne Płyny: woda, kawa, herbata zielona Suplementacja: olej lniany (+kurkuma i pieprz cayenne) Leki: Estreva, Novothyrol, Vigantoletten DNT - 30 minut biegu w zmiennym tempie 30/30 Tak mi się dziś rano biegać nie chciało, jak nigdy. Do tego jakieś [...]
[...] r. http://i59.tinypic.com/14bp2fs.png Warzywa: papryka czerwona, pomidory, brokuły, ogórki małosolne i świeże Płyny: woda, kawa Suplementacja: olej lniany (+ kurkuma i pieprz cayenne) Leki: Estreva, Novothyral, Vigantoletten, Luteina DNT Pomiary http://i58.tinypic.com/r2oln4.png Na dniach powinna się pojawić @ - może przez to + w biodrach, [...]
[...] Warzywa: pomidory, papryka czerwona, ogórki małosolne, kapary, kalafior, fasola szparagowa żółta Płyny: woda, kawa Suplementacja: ZMA, lecytyna, olej lniany, kurkuma, pieprz cayenne Leki: Estreva, Novothyral Trening Nie będzie wypiski, bo jeszcze staram się wyrzucić go z pamięci %-) Nie pamiętam po prostu wszystkich obciążeń, zakresów [...]
[...] 10kg, więcej nie znalazłam:-PP -chodzenie, w życiu się tyle nie naklękałam%-) Miska: Warzywa: pomidor,sałata masłowa Przyprawa: cynamon, czubryca zielona,prowansalskie pieprz cayenne i czarny, sól Napoje: woda, zielona, czerwona, Suple: omega3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5d5dee7832da40729ba4a94d009601d3.jpg [...]
[...] mąka żytnia, płatki jaglane), cynamon, słodzik, 180 g białek z jaj, 2 całe jaja + polewa: kazeina waniliowa, sos zero karmelowy 3. 120 g makaron czekoladowy (z biedry, dobre makro), 350 g udziec z indyka bez skóry, sos: pomidory, zioła prowansalskie, pieprz cayenne, sól himalajska, pieprz czarny Zmieniony przez - 4mass w dniu 2016-06-07 14:45:22
Wina przypraw od razu Ci powiem, bo sam przez to przechodziłem. Pieprz cayenne, curry do ryżu i piersi i czyściło mnie równo. Nie przesadzaj z przyprawami i będzie w porządku